Boekenwereld.com
Gratis verzending vanaf € 19,95
Vandaag voor 22:00 besteld, morgen in huis
isbn-9789057122279_front_cover
1 / 1

Uit je hoofd, in het leven (Paperback)

een werkboek voor een waardevol leven met mindfulness en Acceptatie en Commitment Therapie

Steven C. Hayes, S. Smith | Nederlands | 251 pagina's
27,99

Op voorraad

Binnen één werkdag in huis

Veilig betalen met:

Ga van lijden naar levenslust en staak de strijd tegen pijn
Acceptatie en Commitment Therapie (ACT) is een nieuwe vorm van psychotherapie met een frisse kijk op de manier waarop we lijden - of juist geestelijk gezond zijn. Het beschouwt pijn en leed als normale, onlosmakelijke onderdelen van het mens-zijn. Juist het vermijden of onderdrukken van pijnlijke ervaringen veroorzaken lijden. Wacht niet met leven tot je de innerlijke strijd met jezelf gewonnen hebt, maar leef nu - voluit, met je verleden, met je herinneringen, met je angsten en met je verdriet.
ACT is bewezen werkzaam bij psychische stoornissen als angst, depressie of paniek. Als je worstelt met dit soort problemen, zal dit boek je helpen. Het is meer dan een zelfhulpboek: het biedt een revolutionaire aanpak voor een leven dat de moeite waard is. Stap voor stap legt het uit hoe mindfulness en acceptatie je kunnen helpen om depressie, angst of paniek te overwinnen, emotionele pijn te transformeren en jezelf te bevrijden van negatief denken en zelfkritiek. Ofwel:
leer waarom de aard van de menselijke taal lijden kan veroorzaken
vermijd het vermijden
koester de bereidheid om pijnlijke ervaringen te accepteren
oefen in mindfulness-technieken om het moment zelf bewust te beleven
ontdek wat je werkelijk waardevol vindt
commiteer je aan acties die passen bij je waarden
Steven C. Hayes is hoogleraar psychologie aan de Universiteit van Nevada in Reno. Spencer Smith is schrijver en redacteur.

Specificaties

Betrokkenen

  • Auteur(s)Steven C. Hayes, S. Smith
  • Vertaler(s)S. Wagenaar, R. van de Weijer
  • UitgeverijNieuwezijds b.v., Uitgeverij

Reviews

Uit je hoofd, in het leven (Paperback)
Schrijf als eerste een review!