Loslaten van werk in je vrije tijd

Na een werkdag je gedachten echt loslaten lukt lang niet iedereen vanzelf. Dit boek behandelt de oorzaken van aanhoudende werkgerelateerde gedachten buiten werktijd en laat zien welke mechanismen daarbij een rol spelen. Je leest over concrete strategieën om mentaal afstand te nemen van werk, zoals het bewust afsluiten van de werkdag, het omgaan met piekeren en het inrichten van herstelactiviteiten. De aanpak is praktisch: elk hoofdstuk biedt toepasbare inzichten die je direct kunt uitproberen. Dit boek is samengesteld met behulp van kunstmatige intelligentie op basis van bestaande kennis over werkstress, herstelbehoefte en gedragsverandering. Het is bedoeld als toegankelijke introductie voor wie meer rust wil ervaren in de tijd buiten het werk.